برنامج مجاني لنظام الأندرويد، من تطوير App4Life.
هل سبق لك أن تساءلت لماذا يواجه الأشخاص الذين يعانون من الوضعية السيئة صعوبة في المشي؟ ليس بسبب كسلهم أو ضعف إرادتهم. في الواقع، قد يكون لديهم أقوى إرادة بين الجميع. المشكلة هي أن أجسامهم لا يمكنها الوقوف بشكل مستقيم.
الطريقة التي تقف بها والزاوية التي تخلقها هما عاملان حاسمان لتوازنك واستقرارك. وجدت دراسة أن أكثر من 2000 شخص يعانون من وضعية سيئة في أجسامهم. ووجدت دراسة أخرى، هذه المرة لـ 400 مشارك يعانون من آلام في العمود الفقري، أن الأشخاص الذين يعانون من أكثر الأعراض المؤلمة لديهم أسوأ وضعية.
الخبر الجيد هو أن هناك حلًا سهلاً لهذه المشكلة. يمكن أن يساعدك تمرين بسيط لتحسين وضعيتك على الوقوف والمشي بثقة أكبر، ويمكنك تعلم كيفية القيام بهذا التمرين في هذا التطبيق.
سيعلمك هذا التطبيق أساسيات الوضعية الجيدة. سيساعدك على تحديد ما هي وضعيتك، وكيف تؤثر على جسدك، وأفضل الطرق لتحسينها.
للبدء، اجلس في وضع مريح مع قدميك على الأرض. ليس مهمًا أن تكون قدميك على الأرض؛ فقط تأكد من أنهما مزروعتان بإحكام وثابتتان.
الآن قم بالوقوف والمشي لبضع دقائق لتجهيز جسدك لتصحيح الوضعية.
